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自律是生活的基石
据说史蒂夫·乔布斯年轻时每天凌晨四点起床，九点前把一天工作做完。乔帮主说：自由从何而来？从自信来，而自信则是从自律来。
自律是对自我的控制，自信是对事情的控制。先学会克制自己，用严格的日程表控制生活，才能在这种自律中不断磨练出自信。 都是成年人，连最基本的行为控制都做不到，还谈什么自信，又奢谈什么自由？ 前华人首富李嘉诚以勤奋自律著称。他的作息时间非常有名：不论几点睡觉，在清晨 5 点 59 分闹铃响后起床；随后，读新闻，打一个半小时高尔夫；然后，去办公室，开始工作。数十年如一日。自律几近自虐。 印象里的牛逼人士都是狠角色：自虐和虐他，必居其一，或者两条都占。
许多商务人士像职业运动员一样管理自己：作息、饮食、习惯、爱好、体力、欲望等……
如果做到了这点，你就快摸到“牛逼人士”的门了。一个能管住嘴、迈开腿、每晚坚持跑步的人，工作上也不会差到哪去。 工作后，逐渐发现，自律是生活的基石：令行禁止，则容易走上轨道，发现错误，修复错误，表现越来越好，生活明亮，中气十足；令不行禁不止，则容易溃散混乱，屡错屡战，屡战屡错，“明明知道但就不这么做”，沮丧内疚，乱成一团。
自律决定了个人机器的运转，决定了你的执行力，决定了你能否成为更好的自己。
没有天赋，你更要自律
史蒂夫·纳什是我最喜欢的 NBA 球员。这是个身体瘦弱的加拿大白人，背部神经有着严重伤病，被认为是“天赋最差的篮球巨星”。 这样一个人，获得了“连庄” MVP ：连续两个赛季的最有价值球员。历史上只有十个人做到这点，其余九人都是乔丹、张伯伦等旷世大神。 纳什出了名的自律：不沾糖、油炸和深加工食品。训练日里，他一天吃六餐：麦片粥（不含谷蛋白）、杏仁切片、生坚果、水果、蔬菜、糙米饭、胡萝卜和生吃芹菜。 他和队友格兰特·希尔彼此劝励，不吃巧克力，不吃高热量。希尔还“偶尔犯戒被抓住”，而纳什真没被见到破例。 纳什把他的食谱推荐给队友。于是，太阳队的年轻人都成了纳什的跟班，亦步亦趋，然后表现脱胎换骨。整个球队都在尽量跟着纳什：吃喝，作息，训练，保持健康的氛围…… 纳什的成功给了平凡的普通人一点点念想：如果没有天赋，你永远成不了科比或者麦迪；但如果足够勤奋自律，至少你还有机会成为纳什。
天赋，上天给的；自律，决定权在你。
蒂姆·邓肯是 NBA 的常青树、马刺队的镇队之宝。40 岁的他刚刚完成高强度的季后赛。和他同场竞技的，可能是小 20 岁的年轻人，你就能知道这有多神奇了。 邓肯通过减重越来越轻盈，拥有好的身体状况，继续保持石佛本色。只有规律的训练和严格的自律，才能做到这一点。虽然他老了，但教练和管理层每天能看到他的自律和自律背后的职业性，才会对他一直保有信心。 雷·阿伦是 NBA 历史上最优秀的射手之一，他的全身投篮在联盟独一无二：太考验肌肉、弹速和手感了。雷自己不喝咖啡，强迫症样地控制饮食。于是才达到这个水准的。正常孩子吃不了这个苦。 德约科维奇是 2015 年的温网冠军。夺冠后，他坐在更衣室里，想做一件事情：尝一口巧克力。他从 2010 年夏天以来就没尝过了。
“我掰下一块，小小的一块，丢进嘴里，让它在我的舌头上融化。我只准自己吃这么多。”
要当第一，就要付出这样的代价。
不做欲望的奴隶
欲望管理是重要的人生技能，是要尽早培养锻造的素养。
对于欲望，卢梭曾说：“10岁时被糖果，20岁被恋人，30岁被快乐，40岁被野心，50岁被贪婪所俘虏。人到什么时候才能只追求睿智呢？”可见，人心之所以无法得到清净是因为物欲太盛所致。
不要被欲望所俘虏，我们要做欲望的主人，而不是欲望的奴隶。要做到这一点，最重要的就是，学会放下。我们常说一个人要拿得起，放得下。而付诸行动中，拿得起容易，放得下却很难。
从人的本能来说，欲望确实是个无法填满的无底洞。不能很好的控制欲望，欲望泛滥就是纵欲，等于是在自杀。如果为了自己的欲望而不择手段，坑蒙拐骗威胁利诱甚至暴力行凶，以损害他人和社会利益为代价，那也只能得来道德的谴责、法律的惩处，走向自我毁灭。
欲望是人与生俱来的，本身没有好与坏的标签。只要以平常心待之，取之有度，用之有道，便可以尽情地享受人生。
要学会降低自己的欲望，使自己的心态趋于平和。欲望是为了愉悦人的身心而产生的。较高的欲望，往往会让人于不知不觉间变成欲望的奴隶，长期因受欲望的驱使而劳心伤神。相反，较低的欲望往往会很容易被实现，使自己的身心得到愉悦。
自律是自由的源头
夜里躺在床上，暗暗盘算，明早一定按时起床，吃个从容的营养早餐，按时上班，当日事当日毕，下班后去健身房打卡，回家洗洗就躺床上读书，不玩手机不刷朋友圈，12点前必须入睡……如此循环往复，无限良性循环下去！
然而！第二天一早，依旧按下闹钟延时，心里默念着“让我再躺3分钟就好”，被吵醒个四五遍后才匆忙爬起来，蓬头垢面地去赶地铁公交车。肚子咕咕叫，路边早餐摊买套气味可疑的煎饼果子。气喘吁吁地坐进格子间，当日事一定会拖延，于是又加班了，于是健身打卡被忘到脑后，拖着疲惫身躯回到家，一头扎进朋友圈刷存在感，点几个赞，12点就那么轻易地来了，躺床上认真反省当天的行为，下定决心，明天一定按时起床……
很多人抱怨这时代太浮躁，让人焦虑不已。殊不知，要摆脱焦虑感，获得“心如止水、有条不紊”的好感觉，就得重拾对自己和事情的掌控力，而这一切的源头正是自律。
自律的结果就是有更多精力去做喜欢的事。
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