【视频】有一个跳街舞的女友是怎样的体验前度演员表？-中国舞蹈网
如果你有一个跳街舞的女朋友，
请你珍惜她。
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16:21
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在做什么？
在练舞 。
又是练舞 ......
对，今晚练到9点 。
整天就知道练舞李志勋，你就不能陪我吗 ？
天天都在陪你啊。
你总是把我丢在一边成本华，自己就去跳舞 。
那你和我一起吧中国十大名胜古禹州天气预报迹我不是李莲英。
学街舞到底有多累全系法师？
街舞相比较于其他的普通舞蹈，需要锻炼肌肉与力量支撑粉刺瘤，光靠练舞时那一点训练是不够的。想要练习街舞，必须得从肌肉力量出发。
一、力量测试：
在开始前，先要进行力量测试了解自己的身体宋楚楚。首先选择要制定锻炼计划的项目柔性天堂，了解自己的极限，并以极限的40%-60%为单组强度，以一定组数为每次的锻炼总量。
二、胸肌：
如果女生俯卧撑的极限在50次以下反黑使命，那么她的极限 40%-60%，每天需要做5组左右，需要每天练习。
三、三头肌：
上臂外侧肌肉做法：两手各拿一个哑铃林好美，伸至脑后，向上提起哑铃，15个为一组我的娜塔莎，选择极限在25个左右的重量为锻炼负荷，每次锻炼做4-5组，林杰妮每组间隔180秒。
四、二头肌：
上臂内侧肌肉，练好了美感十足的地方做法：两手各拿一个哑铃，手臂紧贴身体，上臂不动，小臂向上抬起黑蛇呻吟，以10个为一组光子精灵s，选择极限20个左右的重量 为锻炼负荷，每次锻炼6组，每组间隔90秒，需要每天锻炼。
五、腹肌：
1、仰卧，把小腿放在一张凳子上或小床上伊通吧，使大腿和小腿基本成90度角眼睛平视，重复快速抬头看自己的膝盖部位。一天做 3-4组，每组都做到自己的极限郑家尧，组间休息120秒。
2、平躺，两腿伸直快速向上抬起到与身体垂直，然后缓慢放下(10秒)，每组做15个异界画圣，从每天3组 做起，习惯后再增加组数，到6组就很好了。
这么艰苦的训练，男生都很难坚持，
如果你女朋友还愿意去做，
那她真的很爱街舞。
如果你的女朋友是学街舞的
请原谅她们的任性
因为她们不可能在专业老师面前撒娇
所以，她会选择她爱的你。
如果你的女朋友是学街舞的
请轻轻的抚摸她
因为她可能身上有伤
但她不会和你说，怕你担心
如果你的女朋友是学街舞的
请在她说她不想吃饭的时候
偷偷的买来她喜欢的东西送给她
哪怕是长肉的零食
她会责怪你一番，然后幸福的全部吃掉。
如果你的女朋友是学街舞的
请谅解她的所为
如果她拒绝和你参加你朋友的Party
可能是她真的累了
如果你的女朋友是学街舞的
她最希望的就是你能陪她一起学街舞
在她邀请你学街舞时
请不要拒绝
因为她把自己最喜欢的东西与你分享
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