【视频】早餐到底应该怎么吃宁国房产网？99％的福清人看完都收藏了！-福清网
早餐是一天之中的第一顿饭禾葡兰，
也是开启福清人崭新生活的开始，
都说一天之计在于晨，
这不，小胖今天起了个大早，来到了水南附近，
放眼望去温州人在巴黎，这条路上有好几家早餐店，
行色匆匆的路人们或堂食或将早餐打包带走，霍尊是谁的儿子
在你的心目中邻人13号，
最完美的早餐搭配是什么呢?
海蛎饼、芋粿、紫菜饼、油条、麻球、马耳、炸芋丝、花生汤……
这么丰富的早餐选择，在福清的大街小巷都可以轻而易举地买到
然而想要为家人制作更加用心营养的早餐
就不止是下楼购买那么简单咯
本期节目，我们请到了朋友圈超火的「9076轻食料理」的主理人美霞
将教大家制作红遍港台、欧美及健身界的轻食营养早餐
“轻食主义”作为近些年在欧洲风行的时尚概念，提倡低盐、低糖、低脂肪、多纤维的饮食方式。它以低热量的食材取代大鱼大肉李英浩，不在过分追求食物的”色、香、味“。随着炎热夏季的到来，街头的时尚达人早就开始了新一轮的轻食菜单和运动计划，你也可以从一顿低卡早餐，享”瘦“你的健康生活。
所需食材
紫生菜｜绿生菜｜黄菊苦菜｜有机生菜｜紫薯｜有机萝卜｜有机黄瓜
土豆｜甜玉米｜洋葱
火龙果｜西瓜｜橙｜小可爱｜香瓜｜哈密瓜｜蔓越莓干
腌猪肉｜熏鸡肉｜鸡蛋｜现烤面包
沙拉酱｜特制酱料
做法步骤
1.将烤好的菠萝包切成两半，抹上沙拉酱
2.在平底锅中煎一个鸡蛋炭疽怎么读，单面煎至八分熟，放在面包上盛世帝王妃，曹小小撒上黑胡椒
3.在鸡蛋上依次摆放手撕的青菜、简单炒制的腌猪肉丁和洋葱丁、淋上特制酱料、黑胡椒、蔓越莓干
4.最后盖上一层紫生菜和黄菊苦菜、几片黄瓜和小萝卜片装饰，再铺上甜玉米芬雷尔粒、淋一层特制酱料陈慕华简历，一个口感丰富层次饱满的菠萝汉堡就做好了流氓大领主。
5.可做一份果蔬沙拉或熏鸡沙拉搭配食用
健康小贴士：
医学研究证明，7点到8点吃早餐最合适农场大亨，因为这时人的食欲最旺盛。早餐与中餐以间隔4—5小时左右为好。如果早餐较早，那么数量应该相应增加或者将午餐相应提前。
来源：福清食谈
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