【视频】李晨1分钟16个引体向上，大黑牛的力量果然不是吹的-肌肉构成
你能做几个引体向上？
引体向上、仰卧起坐、俯卧撑
这可能是大家从小体育课最熟悉的记忆
后两项都不难，好好练几十个没有问题
引体向上一直是大家的噩梦
很多能一口气做30多个俯卧撑的男生
做3个标准引体向上都会很勉强
引体向上是上肢拉最基础的动作之一
是背部、三角肌后束和肱二头肌最好的方式
很多明星大咖都是引体向上的忠实粉丝
前段时间71岁的史泰龙负重45公斤做引体向上的视频
让很多粉丝惊呼：太生猛了
而引体向上牛逼的人
背部一定不弱iu 银赫，最好的例子就是杰森斯坦森
标准握引体向上的训练是他巨背训练的不二法门
最近大黑牛李晨也展示了一把
自己引体向上的能力
在某节目中，他被安排和外籍教练PK引体向上
外籍教练很轻松的在37秒内完成了13次
而李晨在一分钟内完成了16次！
这还是他在80公斤体重的情况下
在引体向上中
李晨还尽量保持自己动作的标准
在他做到第14个时候几乎筋疲力尽
Selina都不忍心再看下去了！
在最后10秒钟他成功拉起了最后两个
伴随着嘶吼，真是佩服黑牛的力量耐力
一分钟16次引体向上
估计很多健身教练都做不到吧
中国男明星的身材向来偏瘦
但是李晨却走了相反的道路
靠着自己的“大”
征服了国民女神——范冰冰
也是没谁了！
1米81，体重77公斤
外号，大黑牛
不过，李晨的壮并不是天生的
小时候他就是一个萌萌哒的小正太
他演艺之路的前期
尽管角色风格不同
他的身材一直保持竹竿状态
第一部作品《十七岁不哭》
出演温润少年简宁
后面出演励志剧《士兵突击》
饰演吴哲的角色
演警察
拍个写真，只能拍出来竹竿般的身材
尽管有腹肌，但是
瘦子的腹肌，和胖子的胸有什么区别。。金丹酱板鸭。
穿衣服完全穿不出感觉
甚至在少年时
偶尔还客串杀马特
他也就一直这么不温不火
很难挤进一二线明星的行列
直到受邀参加某著名真人秀
听说要和韩国大肉棒——金钟国↓“撕逼”
他觉得他不能再瘦下去了
在开始录节目的两个月前
他开始了自己的健身之旅
为了改变身材
他也算下了血本
每天要吃5顿饭
20个鸡蛋白
健身房的力量训练
如果拍戏没时间就徒手健身
拳击
动感单车
在这两个月里
他增肌超过10公斤
从一位瘦弱的少年
变成了肌肉猛男
从此获得外号：大黑牛
并在随后的节目录制中
尽管英勇负伤
仍然成功撕下韩国大肉棒金钟国
一撕而红
这时候大家才发现
原来内地男星里
还有这么禁欲系的肉体？！
就这样，无数迷妹迷弟把目光投向了他
同时投向的，还有口水……
然而，健身给他带来的
不只是粉丝和片约
还有……老婆
凭借着高颜值+完美身材
他一举拿下了范冰冰
一张“大黑牛顶天鹅”的照片
震惊了全中国
当然，他被她美好肉体吸引的
不只有范冰冰，还有小S。孔子犹江海。。
在参加节目的过程中
小S被李晨的肉体吸引，“咸猪手”忍不住了……
先揉揉肩膀
然后……嘿嘿嘿
当然，李晨并没有反抗，
而是默默地享受着自己好身材带来的福利……
在跻身一线明星之后
片约激增亲吻祖国简谱，工作也越来越忙
但是他从不曾停止健身
前段时间他晒出了一张图片
杠铃片之重
足以展现他训练之狠
大家直呼：
这是要和冰冰造小黑牛的节奏啊……
雪地裸上身跑步
挑战极限
不知不觉翠竹对什么，大黑牛越来越壮
冰冰姐，你还受得了吗？
当身材变好了
穿衣服的气质都会不同
对比此前竹竿般的西装穿着
他现在的西装
才真正穿出了合身的绅士味道
宽阔的肩膀
发达的胸部
健身给他身材带来的改变
体现在每一次穿衣
（呃康雪烛，这张除外……）
健身给大黑牛带来了巨大的改变
火遍中国sd卡受损，拿下女神
你呢，也该练起来了吧？暗侠！
你也想要有一扇“巨背”吗老山狙击手？
来一次走心也走量的背部训练吧信管学子网！
练完估计你连手臂都抬不起来曲肖冰！伍伯兰
肌肉构成
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