【铁丝轧花网】@孩子晚上几点睡，竟然影响一生-洲冠编织筛网
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现在很多80、90后父母都有“晚睡综合症”，不知不觉中，这种习惯也慢慢地渗入了孩子的生活中覃彪喜。
孩子们也是完全颠倒了生物钟，可是，长期晚睡，对孩子的危害非常大，爸爸妈妈们可千万不能随之任之。
对此远阳瑜伽服，家长们就要提高警惕了，因为足够的睡眠是孩子生长发育和健康成长的先决条件之一。
那么晚睡到底还有哪些危害跳板机？宝宝们需要的睡眠时间到底是多少？我们用科学来说话吧！
1.?晚睡影响孩子身高
有研究表明，孩子的身高70%取决于父母基因，30%取决于后天。
在这30%的外在因素中，睡眠对身高的影响排名第一地府帝君，超出运动和饮食。这是因为在睡眠中会分泌出生长激素。
晚睡或睡眠不足，就表示醒着的时间太长，对身体而言是一种过度刺激，进而会引发人体的压力反应，诱发肾上腺大量分泌肾上腺素。肾上腺素是一种压力荷尔蒙，它会抑制脑下垂体功能笔仙怎么玩，致使脑下垂体减少分泌生长激素，让孩子长不高。
两个时间段对长高至关重要：
一个是晚9点至第二天凌晨1点，特别是晚上10点前后，生长激素的分泌量达到最高，可以达到白天的5-7倍草圣是谁。
另外，早上6点前后的一两个小时，生长激素也有一个分泌小高峰舍本逐末造句。
不过并不是一到晚上9点，生长激素就开始按时大量分泌，它的大量分泌必须有个前提：只有在深度睡眠时才会发生。而人一般在入睡后半小时至1小时，才进入深度睡眠状态。
所以，如果9点的时候，孩子还没上床，或者已经上床但还没睡着全能修真者，又或者已经睡着但还没进入深睡眠状态，那么生长激素的分泌量就会大大降低，从而影响爱护自己的身高。
所以生长发育专家的建议是：要孩子长得高，最好在晚上8：30前就上床丧尸镇，最迟不要超过晚9：30，并在早上7点以后再起床。
2.保靖黄金茶?晚睡伤害孩子的心脏
睡眠不足的孩子会产生过度压力反应，他们会因为睡眠不足而感到疲倦陈布雷简介，表现得易怒、暴躁，很难平静，甚至表现出无法入睡的过度压力反应，而且越是睡眠不足，他们的情绪就越亢奋。
情绪一亢奋刘彦宏，血压、呼吸、心跳都会加速，如果经年累月处在过度亢奋的状态下，就会发生心血管疾病，像是心脏瓣膜脱垂牛奶歌。
所以如果放任孩子晚睡或睡眠习惯不良，相当于给孩子埋下心血管疾病的种子。
3. 晚睡容易导致孩子肥胖
一般我们吃得足够多时，我们的脂肪细胞会产生瘦素，它能向大脑发出停止饮食的信号。当睡眠不足时，哪怕只是一晚上花宵道中，人体内的胃饥饿素就会增加，并抑制瘦素的分泌。尧建云因此，那些得不到睡眠的孩子更容易肥胖。
另外，孩子休息不足，精神不济，就更倾向于坐着不动，缺少运动，只会让身体更加不健康。
4.?晚睡影响孩子的记忆力
孩子早睡觉，养成良好的睡眠习惯，会帮助大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。
孩子最佳的睡觉时间是晚上8点半中保网龙枪编年史，最迟不能超过9点。早上起床的时间最好是7点以后。
很多妈妈抱怨了龟龄酒，爱玩是孩子的天性，到了晚上，孩子怎么也不愿意上床睡觉。那应该怎么办呢莫罗西尼？孩子良好的睡眠习惯不会自动发展形成黄鹂鸟叫声，必须依赖大人为他们养成快乐小神仙。
不管什么时候，父母都要先放下手头的事情，陪伴孩子入睡。等到孩子睡着了，再做自己的事情，不是更方便更安心吗？这样也不会打乱孩子的作息。
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